Rechercher

Petit rituel de fin d’année ou comment aborder la nouvelle année avec sérénité ?

Partage inédit de fin d’année : un rituel personnel que je ne manque jamais et qui a fait quelques émules dans mon entourage.


La nouvelle année rime bien souvent avec de nouvelles résolutions. Sitôt oubliées le mois suivant et ce n’est pas bien grave. Peut-être que les nouvelles résolutions sont faites pour ça…


Personnellement, je ne m'impose plus de nouvelles résolutions mais …. je me projette dans les mois qui arrivent et sans pression.


Allez, je vous donne la recette de mon rituel de fin d’année :


1 : La préparation


Pour débuter, en mode préchauffage, il va vous falloir 2 feuilles ou votre carnet de notes préféré.

Installez-vous confortablement dans un endroit qui vous inspire : intérieur ou extérieur.

Vous pouvez allumer des bougies, de l’encens, vous préparer votre thé préféré avec en un fond sonore la bande originale de votre Disney préféré, des mantras chantés par Deva Premal ou encore Céline Dion.




2 : Réaliser un bilan de l’année écoulée


Sans pression, je vous invite à noter les événements importants de votre année.

  • Que souhaitez-vous retenir de cette année ?

  • Qu'est-ce qui a été particulièrement marquant pour vous, professionnellement ou personnellement ?

J’ai tendance à inscrire les événements dans deux colonnes distinctes : le positif d'un côté et ce qui l'est un peu moins de l'autre.

Vous pouvez bien sûr vous organiser autrement. Le principal, c’est que cela fasse sens pour vous.


Généralement, je m’aide de mon précieux agenda car 12 mois c’est long et mon cerveau ne retient pas tout.

Pour les digital native, peut être qu’un coup d'œil sur votre profil Insta vous permettra de compléter votre liste 😉


Tiens, et pourquoi ne pas réaliser un pèle mêle photos de vos moments importants ? Idée à mijoter.

Petit conseil de coach : en cas d’événement ou période délicate, posez-vous les questions suivantes : qu’en avez-vous retiré de positif ? qu’avez-vous appris sur vous, vos émotions, sur votre façon de réagir, de rebondir ?


« Il n’y a pas d’échec, il n’y a que des résultats. » - postulat de base en Programmation Neuro Linguistique (PNL)


3 : Visualiser l’année qui arrive


Toujours sans pression, laissez libre cours à votre imagination. Vous pouvez coucher sur le papier tout ce qui vous passe par la tête, vraiment ne vous limitez pas.

Vos projets, vos souhaits, vos ambitions pro / perso 2022 ou simplement les éléments à améliorer dans votre vie.



4 : Quelques pistes pour aller plus loin

Tableau de visualisation

  • Concevez votre tableau de visualisation 2022.

Et justement, j’ai conçu une vidéo vous expliquant comment le réaliser :


  • Hiérarchisez votre liste – du plus important pour vous à ce qui peut attendre encore un peu.


  • Contactez-moi pour que l’on travaille ensemble à sublimer l'année qui arrive.





5 : Rendez-vous dans douze mois


On relit ses écrits et on est fière du chemin parcouru.

En mode, « Waou j’ai carrément avancé ! ».

Je suggère une petite coupe de champagne ou un club maté, tant qu’il y a des bulles 😉


Maintenant, c'est à vous de tester !

N'hésitez pas à me laisser un commentaire sous ce post ou à m'écrire : contact@gemmescoaching.fr


Géraldine






27 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout